Как да се намали оригване

оригване , или оригване , е причинена от натрупване на излишък от газ в стомаха. Начин да се отървете от неприятното , допълнително въздуха Тялото е да изригва . Въпреки, че е необходимо, оригване може да бъде неудобно . За щастие , има няколко неща, които можете да направите , за да се избегне натрупването на газ и намаляване на оригване . Инструкции

1

Отделете малко време , когато ви се яде и да пие. Консумирането на храна и течност бързо води до поглъщането на прекалено много въздух. Този въздух трябва да бъде експулсиран от оригване .

2

Въздържайте се от извършване на дейности, които ще ви направя да се вдишват или отделяне на слюнка и поглъщат многократно. Такива дейности включват пушенето , пиенето със сламка , дъвки и бонбони смучене .


3

Пазете от газирани напитки и бира. Тези напитки отделят въглероден диоксид в стомаха и предизвикват оригване .

4

Избягвайте храни известно, че причиняват много газове в стомаха. Такива храни са лук, шоколад , боб , леща, зеле , банани, кайсии и кълнове .

5

определите дали вашият оригване е пряко свързано с консумация на млечни продукти . Ако изригва по-често след консумация на мляко и млечни продукти , може да имате непоносимост към лактозата . Общ симптом на това състояние е bloatedness , в резултат на оригване . A медицински тест може да потвърди дали си или не си непоносимост към лактозата .