Как да спрете оригване

оригване се случва във всеки от нас и се причинява , когато въздуха е погълната в тялото от ядене на храна или за производство на допълнително въздух като газ от процеси на разграждане вътрешно. Тялото се опитва да премахне тази екстра на въздуха от различни начини , и оригване е един метод. Медицинският термин за оригване се нарича aerophagia . Ето някои съвети, за да се намалят симптомите на оригване . Нещата ще трябва
Информираност
Практика
Симетикон ( Maalox , Mylanta )

Покажи повече инструкции

1

Ключът към предотвратяване на оригване или намаляване на честотата е да се предотврати поглъщането на въздух . Станете наясно с броя пъти, които поглъщат слюнката ви , защото всеки път, когато правя , малко количество на въздуха също е взета под тялото. Хората, които са силно загрижени или имат нервна разпределение е по-вероятно да се увеличи скоростта на действието преглъщане, или с лица, които са " пристрастени гълтачи " тя може да becomea навик. Начинът, по който да се намали този рефлекс е първо да осъзнае, че това се случва и след това да се научат да контролират действието съзнателно или да привлече помощта на семейството и приятелите си , за да ви позволи да знаете, всеки път, когато се преглъщане .

2 <стр. > Промяна на определени навици и начин на живот също може да помогне за намаляване на оригване . Лошата навика на дъвка или тютюн една причина да поглъщат много въздух в тялото , като по този начин се увеличава честотата на оригване .


3

Начинът, по който една храни също могат да причинят оригване . По-добре е да се яде бавно и дъвчете храната напълно преди да бъдат погълнати . Винаги дъвчете с устата си затворена, за да се намали допълнително въздуха се поглъщат с храната.

4

Не пийте течности, които са газирани , например , безалкохолни напитки , сайдер и газирани безалкохолни напитки . Избягвайте консервирани напитки и се опитайте да не се пие със сламка .

5

Избягвайте определени храни , зеленчуци или подправки , които са известни да предизвика допълнително газове в стомаха , което увеличава вероятността от оригване . Също така избягвайте храни, които имат високо съдържание на въздух, например , суфле , бира и сметана .

6

Някои по-на борсата лекарства , като например Maalox и Mylanta съдържат съединение, наречено симетикон , че може да помогне за намаляване на количеството на газ, произведен вътре в тялото. Тези вещества действат чрез намаляване на размера на мехурчетата въздух в червата , като по този начин намаляване на оригване рефлекс.