Как да контролираме хиаталната херния от Диетични и промени начина на живот

Шестдесет милиона души страдат от хиатална херния трудности . Тези проблеми се появяват, когато част от стомаха в хранопровода работи района и течове на стомашната киселина . Затруднен храносмилане и киселини задната техните грозни глави заради Гастро езофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ ) . Научете се да контролирате вашата хиатална херния , като промените хранителните си навици и да упражнява редовно . Инструкции

1

Яжте малки порции , за да контролират производството на стомашна киселина . Същото важи и за мазни и пикантни храни . Избягвайте кисели храни и алкохол и да чакат в продължение на три часа след хранене , преди да се храните отново .

2

Пийте много вода, да избягват кофеин и ядат богати на фибри храни , за да остане редовно . Управление , което се случва в тялото ви помага да контролирате вашата хиатална херния.


3

Спрете тютюнопушенето и дъвченето на тютюн , пият алкохол умерено и да получите много упражнения . Това са няколко , необходимите промени в начина на живот , които да ви помогнат да управлявате вашия хиатална херния.

4

Започнете програма за отслабване във връзка с вашето упражнение режим. Наднорменото тегло често е причина за дискомфорт . Загуба на тегло и упражнения помага за контролиране на симптомите и облекчава дискомфорта .

5

облекчат натиска върху стомаха област . The хиатална херния произхожда от дефект в диафрагмата. Отслабена мускулите на диафрагмата настояват част от стомаха обратно в областта на гръдния кош . Избягвайте легнало непосредствено след хранене и носенето на тесни дрехи .