Как да се намери облекчение от Киселини /ГЕРБ /Киселинен отлив

Милиони хора страдат от киселини в Съединените щати . Това състояние е причинено от стрес, нездравословен начин на живот , тютюнопушене , употреба на алкохол , определени храни и някои заболявания като диабет , храносмилателни заболявания и ГЕРБ ( гастроезофагеален рефлукс ) . Симптоми на киселини включват : затруднено преглъщане на храна , храна се чувства " заби" в гърдите или гърлото , усещане за парене в гърдите, регургитация на храна и киселина - като вкус в задната част на гърлото след ядене . Ако епизодите Нарастването на честотата и са придружени от някои признаци като болка в гърдите , когато са в хоризонтално положение или затруднение при преглъщане , придружено от кашлица , дрезгав глас или възпалено гърло , това е индикация, че Киселините са напредва в сериозно състояние . Тази статия ще ви даде съвети и консултации за намиране известно облекчение от киселини и киселинен рефлукс . Инструкции

1

Lifestyle и поведенческа промяна е необходима , за да помогне за намаляване на симптомите на киселини в стомаха и да се предотврати прогресията в по-сериозно състояние на ГЕРБ . Спрете цигарите и намаляване на консумацията на алкохол и кофеин -съдържащи напитки. Дори и да намали размера на безалкохолни напитки и някои плодови сокове, които съдържат високи нива на киселина като оранжево и сок от грейпфрут .
Нека тежестта помогне за намаляване на киселини в стомаха . Можете да се повиши нивото на главата на леглото или поставете няколко възглавници зад главата си . Това ще позволи на горната част на торса , за да спят в една леко повдигната позиция, която ще помогне за предотвратяване на киселинен рефлукс от стомаха .

2

пикантни храни и сосове могат да причинят стомашни киселини в някои хора . Ограничаване на оцет , пържени и мазни храни , горчица или някои зеленчуци и плодове, които са известни да предизвика киселини в стомаха . Един добър съвет е да се води регистър или дневник на храни или напитки, които предизвика киселини в стомаха си атаки.


3

Загубата на тегло и редовните упражнения определено ще помогне за намаляване или предотвратяване на стомашни киселини от настъпване. Не носете тесни дрехи или дънки , тъй като това ще доведе до натиск и стиснете thorasic кухина и корема , което ще увеличи шанса на киселинния рефлукс и киселини в стомаха .

4

Никога не упражнява веднага след хранене. Препоръчително е да се изчака най-малко два до три часа след хранене , за да се даде възможност на организма да се смилане и усвояване на храната от стомаха . Не забравяйте да пиете много вода, по време на който и да е напрегнат физически упражнения. Поддържане на тялото добре хидратирани също ще помогне за намаляване на вероятността от стомашни киселини .

5

намаляване на стреса. Той е добре известен фактът , че основните стресови фактори в живота ни може значително да увеличи риска от получаване на киселини в стомаха, както и стомашни язви и ГЕРБ . Така че е много важно да се опитаме и да намерят начини за намаляване на тези стресови фактори в живота си . Научете техники за релаксация . Отиди на йога или медитация . Поемете хоби или прави неща, които ви правят щастливи и че са по-приятен. Поемете контрола на вашите емоционални и финансови отговорности , тъй като те са основни източници на стрес в живота на повечето хора .

6

Някои лекарства могат да помогнат за облекчаване на симптомите на киселини в стомаха . Общи над -на борсата лекарства са антиациди като Tums . Те работят като неутрализира киселината в стомаха. Има лекарства, които лекарите ще предписват на пациенти с чести епизоди на киселини в стомаха , като Н2-блокери (напр. ЗАНТАК , Pepcid , Tagamet ) или инхибитори на протонната помпа ( напр. Prilosec ) . Тези лекарства помагат да се намали отделянето на киселина в стомаха , като по този начин намаляване на киселини в стомаха или киселинен рефлукс .