Как да се откажат от Caffeine

Отказването пристрастяване може да бъде един от най-трудните , които някога ще направя. Има рехабилитационни програми за отказване от алкохола и наркотиците . Има много кръпки и предписания за отказване от цигарите . Но никой не е създал всичко, за да се справят с кофеин пристрастяване. Нещата ще трябва
вестник
много вода
Time MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Take It Ден след Ден

1

Прекарайте една дни пиене кофеин , както го правите обикновено . Се съхранява в списание с вас през цялото време и напишете точно колко кофеин пиете в течение на този ден .

2

Погледнете този номер. Нарежете на броя на половина. Това е количеството на кофеина , че ще пия утре . Тя е по-лесно да се откажат от тази зависимост , като бавно себе си отбиване на разстояние от него .


3

Минете през следващия ден и следвайте количеството на кофеина , че ви е позволено перфектно. Да останеш на строги насоки ще ви помогнат да постигнете целите си.

4

Алтернативен вашите кофеинови напитки, с чаша вода. Това ще помогне да се намали ефекта им върху вашата система , което го прави по-лесно да се намалят по-късно .

5

Намалете количеството на кофеина от предишния ден на половина. Продължи да се запази намаляване на количеството на кофеин в половин всеки ден , докато вече не се консумират всеки кофеин.