Как да се предпазим от газ и подуване на корема

Живеещи газ и подуване на корема може да бъде неудобно и неприятно . Тя дори може да ви накара да се почувствате като сте придобили тегло , когато в действителност вие сте просто подут . Има няколко съвета, за да ви предпази от живеещи че неприятно усещане . Нещата ще трябва
Избягване на храни , които произвеждат газ
правилни техники на хранене
Адекватна вода MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

За да се предотврати газ и подуване на корема , избягвайте яде някои видове храни . Някои от храните, които допринася за газ и подуване на корема са , зеле, броколи и боб . Ако решите да се яде боб , преди изготвянето на тези сухи , трябва да накиснете боба в съд с вода, за да се намали излишната газ. Изхвърлете предварително накиснати вода , изсипва прясна вода върху него и да готвя.

2

Когато яде храната си , дъвчете храната бавно и правилно . Яденето на прекалено бързо е една от причините за газ и подуване на корема . По време на хранене , да се избегне говори и дъвче с отворена уста .


3

Някои хора са непоносимост към лактоза . Ако установите, че сте обикновено се чувстват гризу и подуване на корема след млякото за пиене , млечен продукт може да бъде виновника. Опитайте соево мляко вместо обикновеното мляко . Соево мляко е питателна и вкус твърде голям , особено ароматът на ванилия .

4

За да помогне за намаляване на чувството за подуване , изпийте чаша чай от мента . Ментата е чудесно за облекчаване на газове и подуване на корема чувство, от успокоение на храносмилателната система.

5

всеки ден Пиенето на големи количества вода всъщност може да се предотврати подуване на корема . Не само, че водата спомага подуване на корема и газове , но също така може да предостави и други ползи за здравето.