За повлияха Табуретки

Има безброй неща, които могат да увредят или да бъдат вредни за здравето ни. Нещо толкова просто като пристъп на запек може да доведе до повлияха изпражненията , ако бъдат оставени без надзор . Разпознаване и справяне с тези проблеми, в началото може да удължи живота ни и да предлагат здравословна и ободряваща начин на живот. Идентификация

повлияха столове

(или фекално задръстване ) могат да бъдат причинени от редица неща , като едната е с далеч надхвърлящи потенциала на период от запек . Други признаци на понасящия удара изпражненията са гадене и повръщане, загуба на тегло, постоянни пориви да имат дефекация (или ако се появи движение на червата може да се окаже много в насипно състояние, като течност) , загуба на апетит , болки в корема (това обикновено се случва след хранене ) и главоболие . Усещане за общо заболяване могат да присъстват в допълнение към симптомите. Наем Видове

Като резултат от храните, които ядем , прием на вода и тренировъчни навици , изпражненията може да поеме различни форми и форми. Използвайте това ръководство, за да помогне да се идентифицират дали вашият стол е нормално и непокътнати или се нуждаят от малко help.Smooth , дълга : Това е нормално и посочване на редовни ежедневни пътувания до bathroom.Lumpy , дълга : Това ще обикновено изискват някои напъване , но движенията трябва да бъдат regular.Small , твърди и разделени : Това показва, че на фибри и вода са изчезнали от ежедневната диета и ще изисква огромно количество неудобно напъване , което може да доведе до bleeding.All течност и не вещество : Това обикновено показва, диария . Продажба и Наем Размер

изпражнения размери варират от човек на човек , точно като на редовността на червата движения варира от един човек към следващата. Щъркели могат да варират в размер от 1 до 2 см ( малки , твърди и разделени ) , за 3 до 4 см ( бучки и дълги ) обратно до 1 до 2 сантиметра ( гладка и дълго).


Превенция /Solution

Премахване или предотвратяване на някои от симптомите, изброени по -горе, могат да възпрат неблагоприятните ефекти от повлияха изпражненията всички заедно. За да се избегне запек, поддържане на здравословен доставка на фибри в ежедневната си диета ( около 25 30 г дневно). Можете да вземете хранителна добавка с фибри; още по-добре , добавете храни, които са с високо съдържание на фибри към вашата диета ( моркови , боб, пресни плодове, броколи , пълнозърнести храни ) . Пийте много течности всеки ден , а именно вода ( най-малко шест до осем чаши дневно); това пречи на изпражненията да стане суха и твърда . Друг начин да се избегне понасящия удара стол е да се упражнява редовно . Това не означава непременно, че трябва да получи членство в местния фитнес, но ежедневно или редовно упражнения, като оживен пеша за около 20 минути, или така ще спомогне за насърчаване и поддържате изхождания последователно, като по този начин се избягва запек .
<Бразилски>
Внимание

Ако имате по-продължителен период на запек и не са в състояние да преминат на газ или експулсира всеки стол , трябва да се свържете незабавно с вашия лекар. Не е препоръчително да се използват всякакви лаксативи в този момент . Ако забележите стол е много тънък (почти като молив ) , вие изпитвате болка в корема и /или има кръв в изпражненията , трябва незабавно да се обърнете към вашия лекар .