Как да спрете на Sour стомаха

A кисел стомах е неприятно сигнал , че не сме се погрижили за себе си. Някои хора са свикнали с него и да използват по-на контра антиациди , но кисел стомах не трябва да се пренебрегва или би могъл да доведе до по-сериозни проблеми. Има неща, които можете да направите, за да облекчи дискомфорта и да се предотврати случва в първото място . Инструкции

1

Спрете киселина нивото от увеличаване в стомаха си. Направете това, като ядене или пиене на алкална субстанция , за да противодейства на киселината . Храни като целина , зелени без дресинг за салата , зеленчуков бульон , лимонов вода или мътеница работа бързо . Ако току-що сте изяли голяма мазна храна със сладък десерт , то ще отнеме повече време, за облекчаване на симптомите , но калций таблетки за дъвчене могат да предоставят някаква бързо облекчение .

2

Намалете стреса. Всичко, което ви кара да се страхуват или се притеснявате ще предизвика вашите нива киселина, за да се издигат в червата си. Разбира се, вие не може да премахне стреса напълно , но вие може да предприеме стъпки , за да се намали и да се справят със стреса , който имате. Като разходка , например, получава сърцето ти курс нагоре в продължение на най -малко 10 минути , както и че спомага за повишаване на ендорфини и окислител кръвта, намаляване на киселинността .


3

Промяна на вашата диета. Яде повече алкално-формиращи храни в киселинно-формиращи храни . Осъзнайте, че химичният състав на храните се променя, когато те влизат на храносмилателната система. Лимони са кисели , но когато те се погълнат , те стават алкално-формиращи . Месо не изглежда да бъде кисела , но е доста киселина образуващи веднъж в тялото . Като цяло , плодовете и зеленчуците са алкално-формиращи храни , докато меса, захар и масла са киселинно - формиращи храни .

4

Научете се да се отпуснете . Намерете начин да се смеят и да се забавляват - обратното на стрес. Гледайте филми , отидете боулинг , да вземе една екскурзия или да намерят други начини да се забавляват . Радвайте се на живота далеч от офиса , ако тя ви кара стрес.

5

намерите приятели , които знаят как да вземе живота в крачка и да им помогне да се справите със стреса. Много пъти , стресът се натрупва в ума си, и ако можете да отделите време да споделят загрижеността си с някого, тя може да ви помогне да видите по-лесни начини за справяне с него или просто да ви предложи рамо да се облегне , когато имате нужда от него . <Бразилски>