Лечение на тежък запек

тежък запек е определен като притежаващ по-малко от threebowel движения в седмицата в продължение на три или повече седмици . Запек включва сухи , твърди или големи изпражнения и /или натоварва по време на движение на червата. Има много причини за запек , като например диета с ниско съдържание на фибри или ограничен прием на течности . Въпреки това , има медицински състояния като синдром на раздразнените черва , възпалително заболяване на червата и други разстройства на стомашно-чревния тракт , които имат констипация като симптом . Средства за правна защита варират от подобряване на хранителния режим за използване на билки или по-на борсата лекарства . Запек рядко се нуждае от лекарска намеса и се обикновено да бъде решен у дома . Смяна на Диета

Добавянето повече течности и фибри към диетата са двете най-добрите начини за лечение на тежък запек . С пиене на осем до десет чаши вода всеки ден, вие се гарантира, че тялото ви остава хидратирани. Това прави меки изпражнения, които лесно се отстраняват . Плодови и зеленчукови сокове също са полезни - особено режеш сок , една вековна лек за запек . Храни, богати на фибри включват пълнозърнести храни , плодове и зелени зеленчуци. Чрез добавяне на повече от тези храни към диетата ви улесни по-чести движения на червата . Плодове и зеленчуци също имат високо съдържание на вода , което също помага на храносмилането .


Lifestyle Променя

Някои хора са толкова заети , че не мисля, че те имат време за движение на червата . Важно е да се определи времето заделени за почивките за баня , а не да се игнорира на изкушението да използва тоалетната . Друг начин за увеличаване на елиминиране фекална материя е да се упражнява. Да бъдеш физически активни не само ви дава повече енергия и тонизира тялото, но тя също така помага да се поддържа мускулите на храносмилателната система се движи. Мускулните контракции в червата са това, което прокара отпадъци през дебелото черво и извън ректума . Всеки вид физическа активност - йога, аеробни упражнения като ходене или танцуване или теглото обучение - може да помогне за облекчаване на тежък запек