Как да лечение на запек в IBS

синдром на раздразненото черво ( IBS) е не- застрашаващи живота храносмилателната състояние, което причинява множество симптоми като болка в корема , метеоризъм , подуване на корема и диария . Много пъти, хората, които страдат от IBS се занимават със случайни пристъпи на запек . Въпреки IBS не уврежда червата или рак кауза , хроничен запек може да предизвика екстремни дискомфорт и да повлияе на живота на дадено лице . За щастие , има начини за лечение на запек при IBS. Нещата ще трябва
Fiber , Вода, Лаксатив MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Увеличете приема на фибри. Яденето на диета с ниско съдържание на фибри може да предизвика запек . За облекчаване на симптомите на запек , увеличаване на приема на фибри и консумират между 20 и 35 грама на ден . Яжте много плодове и зеленчуци , или да вземат добавка на фибри.

2

За лечение на запек , причинени от синдрома на дразнимото черво , пие между осем и десет чаши вода на ден . Запек се развива, когато дебелото черво абсорбира твърде много вода . На свой ред , табуретки стават сухи и твърди . Пиенето на вода може да се омекоти изпражненията и облекчаване на запек .


3

Спортувайте редовно . IBS страдащите , които водят заседнал начин на живот могат да се развият запек . За лечение на състоянието , да започне рутинно упражнение . Workout най-малко три пъти в седмицата в интервали от 30 минути . Упражнение стимулира чревните контракции , които могат да облекчат запек и регулира движението на червата .

4

Стойте далеч от храни , които причиняват запек . Храните, които могат да причинят запек при IBS страдащите включват сладолед , сирене и преработени храни. От друга страна, храни като ябълки , зеле, моркови и пълнозърнести зърнени храни могат да предотвратят запека.

5

Ако сте в състояние за лечение на запек с диета и физически упражнения , да вземе слабително . Слабителни обикновено стимулират движението на червата в рамките на 24 часа. Приемайте лекарството , както е указано .