Диета план за Киселинен отлив
A много често срещано заболяване , киселинни резултати рефлукс , когато храносмилателната киселина архивира от стомаха в хранопровода чрез група от мускули , наречен Лес, или долния езофагеален сфинктер . The LES обикновено отпуска само за да позволи на храни и напитки влизат в стомаха. С киселина рефлекс , ДЕС отпуска неподходящо , излагайки на долната част на хранопровода в стомаха киселина за продължителни периоди от време. Усложнения на повтарящи киселинен рефлукс или ГЕРБ , включват езофагеални язви. Диетични промени могат да намалят или предотвратят киселинен рефлукс . Проследяване на киселинния рефлукс Симптоми
Нито една диета ще управлява симптомите на киселинен рефлукс , според Университета на Илинойс Маккинли Health Center " . Използвайте процеса на елиминиране , вместо да се определи кои храни ви дават неприятности.
Запишете храните и напитките , които консумирате , както и проблемите , които те причиняват в дневник . След една седмица ще бъде добре за вашия начин за разбиране кои от тях тръгна на киселинния рефлукс .
Включи в записите си на храни и /или напитки ще ви изтреби , по време на ден можете да ги имат , и . симптоми , които те произвеждат
Вероятни заподозрени за причиняване на киселинен рефлукс са: AlcoholTomatoes и доматен productsCitrus juicesMintGarlic и onionsCarbonated drinksCalcium в млякото
двете кофеиново и безкофеиново кафе може да бъде неприятен за някои хора
<. Бразилски>
Ограничаване киселинен отлив
Облекчаване на киселинния рефлукс и развиват някои навици полезни за вашата диета план , като направите някои промени в диетата , докато сте водене на дневник.
Limit високо съдържание на мазнини или пържени храни . Те увеличат шансовете за отлив чрез облекчаване на мускулите на LES и забавя храносмилането. Яденето на няколко по-малки хранения , вместо на един или два големи такива всеки ден също така намалява натиска върху ДЕС .
Ограничаване на шоколад. Той съдържа метилксантин , който може да отпуснете мускулите на сфинктера на хранопровода и да доведе до отлив киселина . Продажба и Наем Съвети за вашия дългосрочен план
След изолиране и премахване на храни , които предизвикват отлив киселина , да предприемат стъпки за намаляване на проблема по-нататък. Ако сте с наднормено тегло , следват един разумен план за загуба на тегло, за да облекчат натиска върху стомаха.
Научете се да планирате последното ви хранене за деня, не по-късно от три часа преди лягане . Легнало с пълен стомах може да предизвика отлив .
Вземи достатъчно количество вода всеки ден . По този начин ще се разрежда си стомашната киселина . Така ще дъвчене на не- мента ароматизира дъвка или дъвче сладко туршия да се стимулира производството на слюнка .
