Храна за Запек Relief

Запек могат да бъдат както неудобни и лека загриженост за здравето . Според Националния Digestive Diseases Информация Clearinghouse , може да имате запек ", ако имате три или по-малко движения на червата в една седмица или ако изпражненията е твърда , суха, болезнена , или трудно да се мине. " За щастие , храната, която ядем може да имат дълбок ефект върху запек и може да помогне за предотвратяване и облекчаване на запек . Вода

Докато водата не е "храна" от всички стандарти, тя е нещо, което се консумира и една от най-добрите мерки срещу запек . За да се постигне освобождаване от запек човек трябва да пие много вода и да се избегне дехидратиране, течности, като кофеин и алкохол.


Fruit

Fruit е с високо съдържание на фибри, която помага движат храната през храносмилателната система. Вашето тяло не дайджест влакна , но вместо това се прикрепя към други храни, и им помага да прокара вашата система, най-накрая напуска тялото си, като начин на движение на червата . Плодове също има допълнителна полза на високо съдържание на вода , което също ще помогне хидратират на запек човек .