Храна да ям, за Киселинен отлив

Acid рефлукс е неприятно състояние, което често се изостря от яденето на грешни храни. Така че вместо да яде зле и след като антиациди и други лекарства, за да облекчи проблема , можете да го предотврати , на първо място , като ядете храни, които са най-малко вероятно да ви накара да страдат от отлив киселина и премахване на тези, които са най-вероятно да доведе до проблем . Храни за ядене

Вие трябва да ядат храни, които са лесни за възприемане . Някои включват сирене , кисело мляко , извара, плодове , задушени зеленчуци , зеленчукови сокове , ориз , боб , който се готвят добре , покълнали семена и зърна. Храни , натоварени с храносмилателни ензими --- пресен ананас , сушени смокини и сушени или пресни папая --- помощ , също. Други препоръчителни храни, които са доказали своята полза са бадеми, ябълков оцет , както и омега - 3 мастни киселини от риба и рибено масло . Наем Храни, които да избягвате

Останете далеч от пържени храни и да се намали количеството на месото , което ядете . Опитайте се да се избегне напълно меса , които са известни да предизвика киселинен рефлукс , включително пеперони , пастърма , шунка, колбаси и деликатеси меса. Някои други неща, които могат да доведат до състоянието да се обостря, са домати , кафе, сода , бира, вино и други алкохолни напитки , шоколад, високо фруктозен царевичен сироп , и транс -мазнини . Докато млякото се понякога временно да намали симптомите на киселинен рефлукс , в дългосрочен план това може да направи по-лошо състояние , когато тялото освобождава киселина е необходимо да го дайджест . Ако имате проблеми при лягане , опитайте се да яде бисквити , вместо мляко за пиене .