Как да се избягва стомашни проблеми

За много семейства , Излизам да ядем, е често срещано явление . Но това, което изглежда като приятно семейно хранене може бързо вкисва , ако някой започне да получите болки в стомаха . Да бъдеш бдителен за това какво и колко консумирате е един лесен начин да се предотврати стомашни проблеми . Това е далеч по-лесно да се избягват условия, стомашни , на първо място , отколкото за лечение на неприятните симптоми след факта . Нещата ще трябва
Hand саниране гел
Money MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Виж за зает ресторант , ако решите да се хранят навън.
<Бразилски> 2

бързо огледа заобикалящата ви среда , преди да поръчате всяка храна . Разходка около и дори хвърлим един бърз поглед в кухнята. Ако нещо изглежда мръсна или изглежда, че ще бъде неправилно съхранявани, да не се яде в това предприятие .


3

Използвайте дезинфектант ръка , след като сте направили решението да се хранят в ресторанта.
<Бразилски> 4

Изберете ястие, което не е пикантен и не съдържа голямо количество богати на фибри храни или млечни продукти.

5

Уверете се, че всички видове месо или яйца на плочата са варени старателно.

6

Дъвчете бавно и да са наясно колко сте яли защото прекаляване може да доведе до дискомфорт.

7

Пропусни десерт или разделя малък десерт .

8

Избягвайте бягане, плуване или скачане веднага след хранене . Дайте вашето тяло най-малко половин час, за смилане на храната , преди да участват в интензивна тренировка рутинни.