Плодовете трябва да се избягват за диабетици

Диабетът е доста често срещано заболяване, което кара тялото ви да не произвежда или не използва правилно инсулина. Тъй като инсулин е хормон, необходим за превръщането на захар и нишесте - наред с други неща - в енергия , инсулин дефицит е много сериозно състояние . Това означава , разбира се, че консумацията на сладки храни може да бъде опасна афера за диабетици . Но чакайте - дори плод е пълен с фруктоза, вид захар . Има ли някои плодове , а след това , че един човек може да диабетна искате да се избегне ? Гликемичен индекс

Лекарите използвайте гликемичен индекс , или GI , за да измери колко бързо тялото ви превръща въглехидратни храни - включително , разбира се, плодове - в кръвната глюкоза . Това измерване е полезна за диабетици , тъй като тя може да предложи , което плодове са най-добрите ( класиране ниско на GI ) , и които може да искате да се избегне ( високо класиране на GI ) . Най-общо казано , опитайте най-добре да се избегне плодове с резултат над 70 . Трябва да се яде плодове вкара между 55 и 70 , само от време на време. . Чувствайте се свободни да ядат плодове по-ниска от 55 вкара Наем Ниска резултатност Плодове (добър)

Някои плодове се класират ниско в ГИ - и по този начин не се тревожи най- всичко за диабетици - включва сливи , круши , портокали, грейпфрут , череши и ябълки. Диабетиците трябва да се чувстват свободни да ядат тези плодове , без да се тревожи . Можете също така да се консумират други плодове, включително банани, пъпеш , ананас , манго и папая , без да се притеснявате , но по-рядко , тъй като тези резултати са над 55 (но под 70 ) .