Превантивното лечение на диабет

Има два типа диабет : . Тип 1 и тип 2 диабет тип I е наследил и там не е много човек може да направим за това състояние. Диабет тип II е предотвратимо и до голяма степен зависи от начина на живот на едно лице , включително една балансирана диета , упражнения и телесни мазнини проценти. Pre - Диабет

Повече от 57 милиона американци са предварително диабет и трябва сериозно да предприемат стъпки , за да не може тя да се превърне диабет. Предварително диабет е състояние, при което нивото на кръвната захар е по-висока , че обикновено трябва да бъде, но не е достатъчно висока, за лицето да бъдат диагностицирани с диабет . Ако смятате, че сте изложени на риск , да вземе тест за риска от диабет при Американската диабетна асоциация , или се консултирайте с вашия лекар. Афро-американци , латиноамериканци , индианци , азиатци и тихоокеански острови са по-висок риск . Висше The Diabetes (Personal Здраве Решения ) Calculator помага да определите дали сте направили правилния избор, когато става въпрос за контрол на телесното тегло , тютюнопушене и здравни решения, за да ви даде първата стъпка в превенцията на диабет - . Разбирането на вашата диета и физически упражнения навици <Бразилски>

Упражнение

Ако страдате от предварително диабет или са изложени на риск , не забравяйте да се увеличава ниво на активност . Тези, които използват упражнения с диета модификации показа намаление с 58 процента при диабет , според изследване на диабета Prevent Program . Тя не взема много. Със само 30 минути умерени упражнения , като ходене или каране на колело , и губи от 5 до 10 процента от телесното си тегло , вие сте по-вероятно да бъде успешна . За 200 -килограмов човек а, това означава загуба на около 10 до 20 паунда. Ако са само началото на режим на упражнения , започнете бавно и да направи това, което можеш. Настройка постижими цели те държи мотивирани да се махна и да го направи на следващия ден. Така че, ако можете да го направите по улицата и обратно за първи ден , направете това, докато можете да го направите около блока и бавно увеличаване на разстояние и скорост.