Диабет превенция за деца

Диабет при децата , или ювенилен диабет , е сериозно състояние , което засяга 13 000 млади хора , според Центровете за контрол на заболяванията . Това състояние включва невъзможността да се регулира кръвната захар или захарни нива , като деца в състояние да произвежда достатъчно количество инсулин за превръщането на захар , нишесте и други храни в енергия . След като децата са диагностицирани с диабет те ще имат условие за живот , така че е от решаващо значение за предотвратяване на подобни ситуации от настъпване. Някои превантивни методи включват осъзнаване хранене , физическа активност и образователни програми в училище. Хранене

Диабетът може да бъде предотвратено с една здравословна диета , особено такава, която е богата на зеленчуци , плодове , пълнозърнести храни и постно протеини . A регулиран план, който предотвратява или ограничава скорбяла , преработени и рафинирани захари е отличен превантивен метод, за да се предпази от диабет. Американската диабетна асоциация ( ADA ) препоръчва яденето на разнообразие от плодове и зеленчуци , риба, сушени зърна и без съдържание на мазнини млечни продукти като обезмаслено мляко , обезмаслено кисело мляко и обезмаслено сирене. Освен това, децата трябва да пие обилно количество вода , за разлика от сладки напитки и сода. Те също трябва да се намалят на високо калорични закуски, като чипс , бисквити, торти и сладолед и да се избегне храна, приготвена в Транс мазнините . Накрая , превенция на диабет е също за част контрол и да знаят , когато са пълни , за да се избегне преяждане и наддаване на тегло.


Упражнение

Упражнение също е чудесен превантивна мярка срещу диабет при деца . Да останеш активно с физическа активност може да запази децата подреден и добре, докато отблъсква наддаване на тегло, което обикновено се дължи на диабет. Като част от ежедневието , децата трябва да участват в комбинация от аеробни упражнения, сила обучение и упражнения за гъвкавост . Аеробни фитнес включва работа на мускулите в продължение на 30 минути на ден , най-малко пет дни в седмицата . Това може да включва спортувате , бягане, плуване и ходене . Силовата тренировка може да се направи два или три дни в седмицата , който изгражда костите и мускулите . Гъвкавост упражнения включват разтягане и затопляне на тялото в продължение на пет до 10 минути. Това поддържа ставите гъвкави и намалява вредата , която може да се случи с по-енергични действия. Някои участъци включват достигане ръце високо над главата и докосваха пръстите на краката на пода. Продажба и Наем на образователни програми

The АДС спонсорира множество образователни програми за персонала , за да се обогати своите студенти за диабет . Тези програми са насочени към хора, които имат диабет , а услуга , като превантивна изход чрез образователни разговори , интерактивни упражнения и програми , както и преустройство обяд програма на едно училище да се включат здравословни и питателни храни не само .