Хранителни средства за диабет тип 2
Диабет тип 2 се причинява , когато тялото ви не може да произвежда достатъчно инсулин, за да правилно регулиране на кръвната захар. Ако оставен , ефектите на нерегулиран кръвната захар могат да бъдат тежки , но диабет тип 2 е много управляеми заболяване, което често може да се контролира само чрез диета . Има много храни, които са в състояние да помогне за регулирането на кръвната захар. Яденето на подходящ баланс
Въглехидратите осигуряват гориво за тялото под формата на глюкоза, основният източник на енергия за клетките на организма . Най -здравословните въглехидрати за организма са сложни въглехидрати като пълнозърнести храни , зеленчуци , ядки и бобови растения . Сложните въглехидрати се смилат по-бавно , отколкото прости въглехидрати като бяло брашно и захар, и по-бавно храносмилане осигурява стабилен източник на енергия. Яденето на точния размер на въглехидрати на всяко хранене е един от най-важните стъпки в поддържането на необходимото ниво на кръвната захар. Една порция от въглехидрати е 15 грама и повечето възрастни се нуждаят от 3-4 порции въглехидрати във всяко хранене и 1-2 порции въглехидрати във всяка закуска.
Fiber също може да помогне в управлението на нивата на кръвната захар . Той забавя усвояването на захарта, която помага за поддържане на нормално ниво на кръвната захар, ниско . Оптични също помага при загуба на тегло , което е основен фактор , допринасящ за диабет тип 2 . За оптимално здраве , ядат 25 до 35 грама фибри на ден под формата на плодове , зеленчуци , бобови и зърнени култури. Наем Храна за контрол на кръвната захар
Има няколко храни , които са доказали да не увеличава нивото на кръвната захар в организма . Изборът на тези храни , вместо храни, които са известни , за да се повиши нивото на кръвната захар е един лесен начин да се премахнат колебанията в нивата на кръвната захар .
Протеини попадат в категорията на храни, които не ще се повиши кръвната захар. Сирене , пилешко , пуешко и яйца са всички основни източници на протеин , че едва ли влияят на кръвната захар. Само Тези протеини не включват всички витамини и минерали , необходими за здравословния начин на хранене , но включването им в всяко хранене ще помагат за регулиране на нивата на кръвната захар . Е.
Подмяна бяло брашно , ориз и макаронени изделия в ястия също ще помогне премахне шпайкове на кръвната захар . Ечемик , която може да се използва на мястото на ориз , е с високо ниво на фибри, които може да помогне на нивата на кръвната захар ниско . Кафяв ориз , макар и да не е толкова лесно, върху нивата на кръвната захар, като ечемик, е по-добре от бял ориз .
