Храни, които диабет тип 2 трябва да се яде
Диабет тип 2 е заболяване, при което организмът произвежда твърде малко или ограничава глюкоза в организма. Диабетици могат да разчитат на инсулин изстрела за стимулиране на производството на глюкоза . Контрол диета е необходимо също така да се запази нивото на глюкозата от потапяне твърде далеч надолу или снимате твърде висока, което може да постави пациента в шок. Диабетиците трябва да вземат предвид размера на определени групи храни като въглехидрати , месо и плодове, които те се хранят ежедневно . Сложни въглехидрати
Въглехидратите са също толкова важни за диабет тип 2 , както никой друг. Въглехидрати като цяло ще се добавят към нивата на глюкозата в организма , но сложни въглехидрати с диетични фибри може да помогне за контрол на производството на глюкоза в сравнение с прости захари, които могат да изпращат глюкоза номера импулсния и бързо отпадане . Въпреки зърна обикновено се считат за източник на въглехидрати , те също могат да бъдат намерени в нишестени зеленчуци като картофи , боб и някои меса. Препоръчително е да има между шест и 11 въглехидратни порции на ден . Една филийка пълнозърнест хляб , 1/3 чаша ориз или ¾ чаша суха зърнена всички равни една порция.
плодове и зеленчуци
плодове и зеленчуци са добри за диабетици , както и, но в контролирани количества . Зеленчуците са като цяло по-ниски на мазнини и съдържат диетични фибри , че помощ при придвижване на отпадъци от тялото , както и регулиране на производството на глюкоза . Нишестените зеленчуци , както е споменато в горния параграф , не се считат като зеленчуци служи за диабетици . Зеленчуци като спанак, карфиол , моркови, домати и краставици трябва да обхващат 3-5 порции на ден , с 1 чаша сурови или ½ чаша варени зеленчуци преброяване като порция . Плодовете могат да предоставят много от необходимите витамини и минерали , но те също могат да бъдат тежки в захари. Плодови порции трябва да бъдат ограничени; 2-4 порции на ден е достатъчно . Едно малко пресни плодове или ½ чаша консервирани плодове се брои като една порция . Продажба и Наем Месото
Месото предоставят необходимата протеин към диабет тип 2 , но те също съдържат мазнини. Твърде много мазнини могат да усложнят диабет нужди от лигавицата артериалните стени с депозити. Тези депозити свиват притока на кръв , поради ограничаване доставка глюкоза на тялото. Постно месо трябва да бъдат избрани , с всяко допълнително видимата мазнина почиства разстояние . В допълнение към традиционните меса , други хранителни източници се вписват в тази категория за диабетици . Риба, яйца, боб , сирене и броят на фъстъчено масло , както добре. Четири до шест грама на ден са препоръчителни . Една супена лъжица. масло, 1 яйце или ½ чаша тофу се равнява на една унция на традиционната меса като говеждо месо или пиле .
