Храни, които са вредни за Sugar Diabetes

Диабетици се предлагат в два основни вида: от I тип , чиито панкреаса вече не функционира , и тип II , който има неправилно функциониране на панкреаса . Диабет тип II е известен също като " захарен диабет " , тъй като първоначално се смяташе, че твърде много бонбони могат да причинят заболяване. За да се контролира диабет тип II , пациентите трябва внимателно да гледате диетата си. Затлъстяване и диабет тип II

Според Американската асоциация по диабет , тип II диабет имат много силен генетичен фактор за заболяването. Затлъстяването е рисков фактор ( препратка 3 , диабет тип 2 , параграф 4 ) . Обърнете внимание на разликата ; много тип ИП са с наднормено тегло , но не са толкова много хора с наднормено тегло са тип ИП , или дори имат диабет . Тъй като затлъстяването е още един рисков фактор , намаляване на теглото може да помогне на тези, които са изложени на риск от развитие на диабет , и тези, които вече го имат . Това определено ще им помогне да получите кръвните захари под контрол , и един от най-добрите начини да отслабнете е със структуриране на една диета .


Съотношения и размери

американците са склонни да ядат твърде много по време на хранене . За тези, които вече са били диагностицирани , огромните размери на порциите са в ущърб на доброто здраве. Първата стъпка към контролирането на диетата е да се контролира размера на порциите . Най- правилно пропорции размери , в зависимост от Mayo Clinic , са тези, съставени от 45-65 процента въглехидрати , 10-35 на сто протеин и 20-35 процента общо съдържание на мазнини . Ако това изглежда объркващо , може да получи трикрилен плоча . Най-голямата част е за зеленчуци , а останалите две са за месо и въглехидрати. Докато секциите не са претоварени , то това е страхотно място да започнете. В действителност, според Newswise.com (база 1 ) , този метод е бил използван в изследване, публикувано в архивите на Internal Medicine . Диабетиците въпросните загубили до 5 на сто от теглото си (параграф 1 и 4). Действителната плоча използва се цитира в Ресурси . Продажба и Наем на избор на храни

След като са установени размера на порциите , храни, трябва да бъдат избрани за максимални ползи за здравето. Много диабетици се опасяват, че те ще страдат от скука или безвкусицата , като следвате здравословна диета , но това не е така. A диабетна не трябва да се премахнат всички храни от диетата си , но е нужно да се направи избор. Ако бихте искали да тост си новобрачната братовчед с едно парче от тортата и една чаша шампанско , че е напълно приемливо - но не може след това да картофено пюре и ролки с вашата вечеря. В идеалния случай , вие също ще сте планирали напред и да се замени обичайната си купичка зърнена закуска с нещо повече протеини и зеленчуци - приятелски, като омлет с чушки .


Диабет и Protein
<Бразилски >

Protein може да бъде приятел с диабет е . Той помага да забави скоростта на консумация на въглехидрати и да убеди органа, който го е пълна. Според Американската асоциация по диабет , най-добрите източници на протеин са - и животински растителни източници , като например соя. Закусвалнята трябва да бъдете внимателни , за да изберете количества протеин с наситени мазнини ( ресурс 2 , точка 2.1 ) . Наем Foods за ограничаване на

Отново, няма храна трябва да да се елиминира напълно , но някои храни трябва да бъдат ограничени в диетата на Type ИП . Според Американската асоциация по диабет , има три основни типа на въглехидрати : нишестета , захари и влакна . Зеленчуци с високо съдържание на нишесте , като грах , боб Лима , царевица и картофи , трябва да се консумират в малки количества . Мляко и плодове , естествен източник на захар , трябва да се консумират умерено , и същото се отнася и за предпазливост всякакви десерти, които са с високо съдържание на захар. Fiber появява в боб и грах, и плодове , както и зърнени храни . Fiber е необходима част от нашия хранителен режим; ако дадена храна съдържа повече от пет грама на порция , може да се приспадне от половината грама фибри от общия въглехидрати връчването на тази храна ( ресурс 3 , " Видове на въглехидрати " , цялата страница).

<Бразилски>