Как да намалите Глюкоза Values ​​

Глюкозата е проста захар в кръвта , че живите клетки използват като източник на химическа енергия . Тялото обикновено контролира нивото на захарта в кръвта , без някаква специална помощ. В случай на диабетици , обаче , тялото не достатъчно инсулин в метаболизма на кръвната захар . Тези хора трябва да предприемат активни мерки, за да се запази тяхната кръв захар от получаване твърде високо . Нещата ще трябва
Инсулинът
Кръвната захар монитор
кетони тест ленти на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Определя нивото на кръвната глюкоза. Вашият кръвната захар трябва да е между 90 и 130 милиграма на децилитър кръв ( мг /дл ) преди хранене . Нивото на кръвната захар не трябва да надвишава 180 мг /дл след хранене и по- високо ниво от това обикновено се определя като висока кръвна захар ( hyperglycemia. )

2

Яжте по-малко захар. Това обикновено е най -разпространеният метод за диабетици за понижаване на кръвното им захар и може да е необходимо да се изрежат захар изцяло в тежки случаи . Простите захари в храните, са особено опасни за диабетици , тъй като те се разделят на глюкоза много бързо.


3

Увеличете дневния си консумация на фибри. Плодовете и зеленчуците са най-добрите източници на диетични фибри и минималното препоръчително количество фибри за диабетици е 50 грама на ден .

4

Включете се в аеробни упражнения редовно. Дейности като бягане , колоездене и бързо ходене повишават сърдечната честота за по-продължителен период от време и се нуждаят от глюкоза, за да се изпълни. Диабетици с ниво на глюкоза в кръвта над 240 мг /дл трябва да гарантират, че тяхната урина не съдържа кетони ( киселинно -подобни съединения , които се показват , когато тялото се разгражда мазнини ) преди да упражни .

5 <р > Инжектирайте инсулина съгласно инструкциите на Вашия лекар. Инсулиновите инжекции трябва да понижат нивото на глюкозата в кръвта много бързо и диабетици може да се наложи сами да се инжектирате инсулин на регулярна основа. Медицинският персонал също може да администрират инсулин на диабетна в случай на авария .