Храна за диабет

диабет Тип 1 се получава, когато панкреаса започва унищожаване инсулин , че тялото произвежда . Инсулин регулира нивата на кръвната захар , и без това , излишък захар се натрупва в кръвта . Инсулиновите инжекции са необходими , преди хранене, за да се предотврати кръвната захар става прекалено висока. Диабет тип 2 се появява, когато тялото спира да произвежда инсулин , често се дължи на неправилно хранене и затлъстяване. Въпреки че трябва да се проследяват нивата на кръвната глюкоза , инсулин не винаги е необходимо да се поддържа нивото на кръвната захар . Много тип 2 диабетици разчитат на диета и физически упражнения за поддържане на кръвното си захар. Кръвната захар

Нивото на кръвната захар се покачват и падат през целия ден в зависимост от количеството на храната, която се яде, когато ти се яде, и това, което ядеш . Храните, които съдържат големи количества захар и рафинирани въглехидрати, като бял хляб , бисквити, кексчета или бонбони, ще причинят на кръвната захар на острието изведнъж . Преди хранене , стандартното ниво на кръвната захар цел трябва да бъде 70-130 мг /дл за човек с диабет . Два часа след хранене , кръвната захар трябва да е 150 мг /дл или по-малко . Тя може да бъде трудно да се поддържа кръвната захар , когато не се обърне внимание на диетата си и това, което ядеш . Ограничаване на вашите масла, мазнини и сладки и разкрояване рафинирани въглехидрати ще дори извън кръвната си захар и да я направи по-лесно да се следи .


Какво да ядем

Когато диабетик яде хранене , трябва да се пълнене, питателна и време . Ако е възможно , да снек протеин напълнена като безсолни бадеми или орехи, или парче сирене с вас . По този начин , ако трябва да чакам за хранене или да заседнат в задръстване , можете да поддържате кръвната си захар от отпадане . Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци , както е възможно в рамките на деня и да запълни останалата част от вашата храна с постно протеини като постно пиле, земята Турция и черен боб . Сирене и млечни продукти трябва да се консумират в умерени количества , както и мастни протеини , като червено месо.