Какво може да направи Диабетна яде за закуска ?

Здравословно хранене за никого, включително и човек с диабет, включва въглехидрати , протеини и мазнини . Ключът за диабетик е да бъде в съответствие с това, което консумират и да запазите кръвната си захар в рамките на целевия диапазон. Въглехидрати

въглехидрати като хляб , зърнени храни и плодове, повишаване на нивата на кръвната захар. Задайте лимит за закуска от 45 до 60 въглехидрати. Добрата закуска ще включва препечена филийка , 2/3 чаша кисело мляко и една малка част от плодове плюс протеин ( постно месо или бобови растения ) .


Гликемичен индекс

<р> гликемичен индекс присвоява стойност на храната според това колко високо го повдига кръвната си захар. Храни с ниско съдържание на скалата е най-добре за закуска . Опитайте пълнозърнести хляб и зърнени култури , като ечемик , овес и пълнозърнест .