Как Low Ако гликемичен товар Бъдете за диабетици

? Гликемичен индекс рейтинг на дадена храна, показва колко бързо той предизвиква скок на кръвната захар , след като е ял . А нисък гликемичен индекс на храните се абсорбира по- равномерно по тялото, докато висок гликемичен индекс на храните създава рязък възход и спад . Диабетиците трябва да се стремят да се хранят предимно с храни, които имат нисък гликемичен товар да се поддържа дори и нивата на кръвната захар. Определение

Храните, които имат нисък гликемичен товар имат гликемичен индекс рейтинг от 55 или под . Наем Foods с никакви гликемичен индекс Рейтинг

<п> Храните, които обикновено се считат за " безплатните " за диабетици имат малък или никакъв въглехидрати и , следователно , не се отрази на нивата на кръвната захар. Без или почти никакво влияние върху нивата на кръвната захар , те имат гликемичен индекс на ефективно нула, и можете да ги консумирате с толкова честота , колкото искате . Храни с гликемичен товар на нула включват повечето меса и зеленчуци.