Как да разберем Chart Диабетна Exchange

Диабетна списъци курсове ( или диаграми ) Помогнете диабетиците да контролират приема на храна и поддържат подходящо ниво на кръвната захар. Според Mayo Clinic , обменят списъци позволяват лесно да се балансира въглехидрати , поддържа правилен прием на калории , и да се гарантира , че консумирате достатъчно хранителни вещества . Диабет списъците курсове са подредени според основните групи храни , като плодове и месо. Всяка секция е пригодена според колко калории трябва да се консумират . Нещата ще трябва
диабетични списъци за обмен на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Консулт съответния списък обмен храна. Те са категоризирани като нишесте, въглехидрати , млечни продукти, сладкиши и десерти, без скорбяла зеленчуци , месо (и заместители на месо) , мазнини, и безплатни храни. Например , ако искате десерт , отнесете към раздела " сладкиши и десерти " списък обмен.

2

Изберете храна от списъка в рамките на размяна. Тя ще се изброят размера на порцията . Например редовно сода съдържа борси две и половина , което е равно на седем и половина gingersnap бисквитки. Това означава , че ако имате борси две и половина оставяли за деня , можете да консумирате кутийка сода, или бисквитки седем и половина (но не и двете ) .


3

Останете в рамките на избрания от Вас списък храна. Ако имате две възможности за избор на въглехидрати , трябва да се хранят от този списък. Вие не може, например , обмен два въглехидратите за два меса, или обратното.

4

Следете вашите избори през деня , така че да знаете колко обмен сте напуснали и които ви се изброяват може да избирате.