Как да се предпазим от лоша циркулация в краката

Poor обращение в краката е известно като периферно съдово заболяване , което е термин, за да се идентифицира група от основните проблеми , които водят до лоша циркулация в близост до стъпалата и краката . Диабетът е най- честата причина за лоша циркулация и друг вид заболяване, което може да доведе до запушване на артерия или кръвта да се съсирва . Липсата на физическа активност , високо кръвно налягане и холестерол и тютюнопушенето също може да причини лоша циркулация в краката. Важно е да са здрави и да запази краката си движи толкова, колкото можете в рамките на всеки ден . Нещата ще трябва
Aspirin
Vitamin E

Покажи повече инструкции

1

Walk на регулярна основа. Ако имате работа, която изисква от вас да седне , докато работите , прекарват почивките си от ходене , колкото е възможно . Също така продължават да се движат краката си , докато сте в седнало положение .

2

Бъдете краката си от тях циркулира когато седите на едно място или в легнало положение. Движете крака си с кръгови движения , така че можете да се чувстват малко щам на глезените . Извършване на упражняване на произнасяне на всяка буква от азбуката с крака си , за да я държи разпространен .


3

контролирате нивата на кръвната захар. Това е особено важно, ако лошото кръвообращение в краката си, се дължи на диабет. Тествайте кръвната си у дома или в офиса на Вашия лекар , за да се определи какъв тип диета трябва да се поддържа .

4

упражнява всеки ден и се уверете, че за да се избегне пушенето . Не е достатъчно упражнение и никотин може да доведе до лоша циркулация в стъпалата и краката. Уверете се, че да не отиде в ресторанти и барове , които са силно задимено .

5

Вземете над най- продавани лекарства , за да помогне за предотвратяване на съсирването на кръвта . Съсирване на кръвта може да бъде предотвратено от антитромбоцитни агенти и антикоагуланти , такива като аспирин . Също така , да вземе най-малко 8 мг витамин Е дневно.

6

Консултирайте се с вашия лекар, ако лошото кръвообращение продължава и имате силна болка в краката си . Може да бъде отнесен към лекар за екстремни случаи. Кабинети включват ангиопластика , която включва разширяване никакви стеснени артерии в краката си ( Виж Препоръки ) .