Диабетна Диета за хора, които не готвя

Не всеки има време или желание да прекарват часове в кухнята готви храна . Ако вие сте такъв тип човек, но имате диабет , разбирам, че все още е възможно да се яде по-голямата част от времето и да останат верни на своите усилия с диабет диета --- просто ще отнеме малко повече усилия от ваша страна , за да намерите меню елементи, които са в съответствие с правилата на диабетна диета . Диабетна Диета

с диабет , тялото не е в състояние да използва правилно инсулин , хормон, съхранение , отговорно за модулиране на нивата на кръвната захар. Това е Ваша отговорност е да управлява собствения си кръвната захар чрез храната промяна. Е.

Като въглехидрати са основно отговорни за повишаване на кръвната захар , като основната цел е да се ограничи както за вида и количеството на въглехидратите , които консумирате --- придържаме към нисък до умерен прием на бавно усвояващи се въглехидрати , за да се избегне импулсния кръвната захар и ще доведе до хипергликемия . Това означава, че яденето на диета, която е богата на пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци , като същевременно се избягва бързо усвояващи се въглехидрати като бяло брашно предмети и предмети, съдържащи много захар като бисквити, бонбони и други подобни.

Сумата, която ще които кръвната захар е засегната от специално въглехидрати се измерва с гликемичен index.Foods , които са особено ниско на гликемичния индекс включва зеленчуци като броколи , зелен фасул , карфиол , зеле, маруля и гъби --- по този начин , те трябва да бъдат основните елементи, които разчитат за вашите ястия страна при поръчка навън . Други плодове и зърнени храни , които са с ниско съдържание на гликемичен индекс са череши , кайсии , ябълки, ягоди , портокали, както и квас и наземни пълнозърнести хлябове и PITAS . Съхранявайте вашия прием на въглехидрати за всяко едно хранене ограничено до по-малко от 30 грама до избягване на импулсния кръвната захар до опасни нива. Наем Правила за поръчване Out

Придържайте се към елементите от менюто , които отразяват препоръките, изброени по-горе , когато поръчване на вън . Това означава прескочите обичайните бързо усвояващи се въглехидрати - натоварено странични ястия като картофи и пържени картофки в полза на зеленчуци вместо . Това означава също, придържайки се към храни в естественото им състояние --- например , за да пиле вместо панирани скара , като животновъдството съдържа голям брой на бързо усвояващи се въглехидрати.

Unbreaded ( или по друг начин непроменено ) постни меса , плодове и зеленчуци трябва да формират същността на всяко хранене . Освен това, се опитват да избегнат всички видове сосове и други подправки на хранене , тъй като много сосове и подправки съдържат захари под формата на високо-фруктозен сироп от царевица и други неестествени подсладители. Попитайте , че вашата храна се " скара сух" и че вашите странични предмети да се сервира обикновени , с цел да се избегнат капаните на скрити въглехидрати.