2200 калории План на хранене за диабетно бременни жени

Бременност причинява хормонални промени в организма, които могат да направят една жена диабетик , временно състояние, наречено гестационен диабет. Способността на организма да произвежда и използва инсулина правилно отказва, и че е необходимо да се контролира нивото на кръвната захар чрез диета. Докато идеален дневен прием на калории на една жена зависи от редица фактори , включително и от преди бременността тегло , възраст и нивото на кръвната захар , и се увеличава след първия триместър , план за хранене на 2200 калории ще работи в продължение на много жени с гестационен диабет. Балансиране Въглехидрати

Един от най-важните стъпки в контрола на нивата на кръвната захар е да се разчита на въглехидрати. Същият брой на въглехидрати трябва да се яде по едно и също време всеки ден . Точно както в стандартен , без диабет диети , голяма част от приема на храна ще дойдат под формата на въглехидрати , но тези въглехидрати трябва да бъдат балансирани с достатъчно протеини и мазнини, за да помогне за поддържане на нормално ниво на кръвната захар дори . В 2200 калории диабетна диета , въглехидратите трябва да съставляват около 248гр на дневния прием на храна , което е приблизително 47% от дневния прием на калории . Протеин трябва да представлява 123 гр на дневен прием , което е около 23 процента от дневните калории и мазнини трябва да са 72 грама на прием , или 30 процента от дневните калории.

Яжте комплексни въглехидрати като кафяв ориз , цели - пшеница хляб и макаронени изделия , боб , пресни плодове и зеленчуци , овесени ядки , зърнени храни и мляко. Тези въглехидрати се разграждат бавно в организма , който помага за поддържане на нивата на кръвната захар . Консумацията на прости въглехидрати като захар и преработени храни, бял ориз , бяло брашно - хляб и тестени изделия редовно , следва да бъде ограничено или да представлява отрязък от диетата напълно.


Закуска

Закуска в 2200 - калорични план диабетна храна за бременни жени трябва да съдържа 42грама въглехидрати . A 42 - грама въглехидрати закуска може да включва : две хлебчета (като две чаши на зърнени култури или овесена каша ) , едно мляко (като една чаша обезмаслено мляко или обезмаслено кисело мляко ) , една унция на месо или протеин (като lowfat извара или яйце ) и две мазнини (като две супени лъжици масло ) .