A Low Sodium Диабетна Диета

Диабетът се развива, когато тялото не е в състояние правилно да произвежда или произвежда инсулин , хормон, който действа за поддържане на нормално ниво на кръвната захар под контрол . Основният принцип на контролиране на диабет управлява кръвната захар, за да омаловажат необходимостта от инсулин в тялото , една цел, която може да бъде постигнато чрез специална диета за диабет . Съчетавайки ниско съдържание на натрий подход с диабетна диета също помага контрол на симптомите на хипертония , доста често срещано състояние сред хората с диабет. По този начин, ако страдате от високо кръвно налягане , както и диабет , с ниско съдържание на натрий диета за диабет може да бъде отговорът . Намаляване Sodium

Консумирайте не повече от 2000 мг натрий на ден, за да следват диета с ниско съдържание на натрий в зависимост от Cleveland Clinic , което предполага, че това ниво на прием на натрий може да се поддържа лесно чрез следния някои прости правила. Първо, никога не добави готварска сол в храната си . Второ , избягвайте натриеви добавена храни като преработени или предварително пакетирани ястия и солени закуски като чипс или солети . Трето , да се избегне " скрита" приема на натрий от консервирани плодове и зеленчуци , тъй като те често съдържат повече натрий , отколкото техните колеги пресни . Накрая , проверете информацията за етикетирането на всички продукти, за да се гарантира, че да останеш долу целта си за 2000 мг на ден .


Хранене за Diabetes

Консумирайте въглехидрати - контролирана диета по време на хранене , за да се контролира диабет. Тъй като степента, до която се увеличава кръвната захар е пряко пропорционално на това колко бързо въглехидратите в храната се усвояват , избягвайте бързо усвояващи се въглехидрати , за да се избегне по невнимание импулсния кръвната си захар и причинявайки потенциално състояние на хипергликемия ( прекалено висока кръвна захар) . Основните видове бързо усвояващи се храни трябва да се избягват включват преработени храни, храни, съдържащи бяло брашно и захар . Вместо това, се консумират въглехидрати от плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни , за да се запази Вашата кръвна захар стабилно през целия ден

Допълнителна лошото храносмилане , като я прави една точка никога да не яде въглехидрати от себе си - . Винаги ядат източник на протеини ( като например месо , птиче месо или морски дарове ) едновременно , и се стремят да включват малка доза здравословен ненаситени мазнини от масла , ядки, или семена , както добре.