Положителното мислене Дейности

позитивното мислене помощи с управление на стреса . Като положителна нагласа е показано, че има ползи за здравето , като например намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и намаляването на риска от депресия. Човек с позитивна нагласа се счита оптимист и човек с негативно отношение се счита песимист . Негативното мислене може да се превърне в позитивно мислене . Разработване на положителна нагласа е процес, който отнема време и практика , тъй като включва създаването на нов навик. Има много дейности, които може да се направи, за да се насърчи по- положително отношение . Журнал

журнал е практиката на пускането на вашите мисли на хартия. Когато журнал , пише като че ли са като разговор със себе си. Напишете емоциите си , това, което ви притеснява и какви са вашите реакции към нещата . Напишете каквото идва на ум . Писане нещата действа като освобождаване и предвижда перспектива. Опитайте се да се съсредоточи върху положителните аспекти и последните постижения. Журнал не трябва да бъде чист и добре написана ; дневник е частно и лично и не е писано да бъде видян от другите.


Associate с позитивни хора

Партньорски себе си с положителни и оптимистични хора . Хората често са резултат от тяхната среда и околните себе си с положителни хора ще имат положителен ефект . Негативните хора се опитват да ви завлече надолу и , когато е възможно , да избягват да прекарва време с хора, които имат негативен ефект върху вас. Направете го на практика да разговаряте с позитивни хора . Потърсете положителни взаимоотношения на работното място и със семейството си. Когато се обграждат с ентусиазирани и поддържащи отношения , вие ще вземете отношението си и да получи сила да преследва собствените си мечти. Вие имате възможността да се реши кой да прекарват времето си. Продажба и Наем на позитивни утвърждения

Положителни утвърждения са кратки оптимистични изявления, които могат да бъдат повторени или оставени бележки , където те ще се види най- често , като хладилник или бюрото на работа . Affirmations трябва да бъдат оптимистични , в сегашно време и ще кажат нещо, което търсите . Оставането им кратко , което ги прави по-лесно да се припомни и рецитират .

Положителни утвърждения противоречат негативни мисли . Когато се използва правилно, утвърждения предпазят от негативните мисли . Affirmations не са просто повторение. Affirmations са начин да станат по-внимателни на ежедневните си мисли и думи.


Намерете Хумор

Оставете се смея , да намерите хумор в простите неща и да се забавляват . Не приемайте нещата твърде сериозно и се научи да се смея на себе си. Хората обичат да бъдат около други хора, които намират хумор в неудобни моменти. Смях помага за издигане на настроения. Ако откриете себе си се налага негативни мисли , четете вицове , да гледате комедия или просто се държат глупаво понякога . Медицински изследвания показват , че смехът помага за намаляване на стреса . Едно скорошно изследване в списанието на първичната профилактика , показа, че участниците, които се смееха в продължение на 15 минути на ден в продължение на три седмици са имали увеличение на оптимизъм и положителни емоции.


Practice Благодарността

<стр. > Преброяване благословиите си е друг положителното мислене техника. Всеки човек има нещо, което да бъде благодарен за . Запитайте се какво сте благодарни за , дали то има подслон, дрехи на гърба си , децата или вашето здраве. Направете списък на нещата, които са благодарни за и да ги запишете. Съсредоточете се върху това, което ви е нужно , а не върху това, което не е нужно . Преди да си легнете или когато човек се чувства зле , да извадя списъка и преглед на вашите благословии . Друг начин да практикуват благодарност е да благодаря на хората, които са ви помогнали в живота ви.