The Best лекове за депресия

Депресията обикновено следва значителна загуба ( съкращения , развод или смърт) , но може да се появи , без да променя живота събитие. Тежка депресия ( най-сериозната форма ), засяга 5 на сто до 10 на сто от възрастните САЩ . Но до 80 на сто от хората реагират положително на лечението , а това включва и грижа за себе си . Talk Therapy

когнитивна поведенческа терапия и междуличностната терапия се оказа много успешно с депресия, защото тя предизвиква черно и бяло мислене на пациентите. Можете да говорите с лицензиран психолог или добър приятел или член на семейството . След като запишете вашите негативни мисли и да ги обсъдим с някой, който може да разбере как някои от мисленето си , не могат да се поберат на реалността .


Self Care

Повечето хора, които страдате от депресия трябва да се направят промени в начина на живот . Например , ако работите 60 часа седмично , без почивка , което трябва да отговори на този проблем . Вие също трябва да следите вашите настроения. Дори и объркващи настроения възникнат поради някаква причина. Следенето на това кога, къде и с кого имате промени в настроението и ги сравнява с хора, които не са депресирани помага да се проследи причините за вашето настроение , което води до по-добро себеразбиране и облекчаване на депресия. Вие също трябва да се упражнява колкото можете. Упражнение освобождава ендорфини , които помагат за подобряване на настроението ви