Упражнение лекове за депресия

Независимо дали депресията е ситуативно или тежка , упражнения помага на много хора да се върнат в играта на живота . За сериозни хора, страдащи от депресия, антидепресанти са ефективно лечение . В допълнение към лечение , лекари също предписват упражнения като естествен и активен начин за подпомагане на хората с депресия се чувстват по-добре за себе си и за живота. Упражнение

Упражнение прави тялото и ума сигнал , активни, и те води в добро настроение . Упражнение събужда тялото и ума, следователно това е мощен инструмент за тези, които страдат от депресия . Въпреки че не е ясно как упражнение тонизира депресирани, е известно за освобождаване на стреса , вдигане на тъмно настроение, и ви помага да спите по-добре . Duke и Yale провежда научни изследвания в областта на упражняване на влияние оказва върху депресия в училищата .


Йога

на древната практика на йога е считан от мнозина като лек за депресия . Йога съчетава стречинг упражнения с дишането за възстановяване на организма за сила и здраве . Йога изисква пълно съсредоточаване върху дишането и тялото, която ви поставя в медитативно състояние .