Серотонинът Недостигът на заболяванията

Серотонинът дефицит заболяване настъпва , когато нивата на серотонин в падането на тялото на нездравословен начин на ниво. Серотонинът работи за регулиране на апетита , настроението , съня , и когнитивната функция. В повечето случаи , прости промени в начина на живот може да обратната серотонин дефицит. Ролята на триптофан

аминокиселината триптофан се преобразува в серотонин и става решаващ източник на мозъка за невротрансмитер . Недостатъчно количество на тази аминокиселина може да доведе до безпокойство , депресия и други симптоми на серотонинов дефицит . Наем Причини за серотонинов дефицит

Инсулиновата резистентност , стрес , начин на живот , и прекомерно употреба на антидепресанти може да допринесе за спад в нивата на серотонин . Излагане на пестициди , ПХБ ( полихлорирани biphenols ) и някои пластмаси може да се осъществява и серотонин и триптофан изчерпване . Продажба и Наем на Симптомите на недостиг

серотонинов дефицит се проявява в редица начини, включително умора , нарушена познавателна функция , пристъпи на паника , компулсивно поведение и тревожност. Депресията е най-честата и може да прояви като лека до тежка и се различават по продължителност.
Продажба, покупка, ролята на Здравословна Диета

Намерено в млечни продукти, риба , птиче месо , ядки , и зърна , триптофан играе ключова роля в превенцията на серотонин дефицит . Кофеинът и консумация на алкохол трябва да се ограничи ; както разрушават триптофан и серотонин в организма . Диетите с ниско съдържание на протеин да допринесат за намаляването на незаменими аминокиселини, като триптофан . Наем Допълнителни начини за увеличаване на нивата на серотонин

увеличаване на експозицията на естествена слънчева светлина , добавки , медитация, и позитивно мислене може да помогне с увеличаване и поддържане на здравословни нива на серотонин .