Имунната защита Студената Remedy

The обикновена настинка се причинява от вирус, който влияе на носа и гърлото . Най-честите симптоми включват хрема, болки в гърлото, кашлица и сърбеж в очите . Симптомите могат да варират , тъй като в зависимост от Mayo Clinic , повече от 200 различни вируси могат да причинят студено . Въпреки че повечето хора ще се оправят по-малко от две седмици , има неща, които можете да изсече продължителността на вашата болест чрез стимулиране на имунната система. Течности

Може би най- важното нещо, което можете да направите, за да засили своя имунитет по време на студ е увеличите приема на течности. Когато пие вода , сок или чай , тези течности помагат заменят тези, сте загубили тъй като тялото ви произвежда слуз. Важно е да се избегне неща, които могат да допринесат за дехидратация като пушенето на цигари и пиенето на алкохол и кофеин . Според Mayo Clinic , яде пилешка супа всъщност е полезно в изграждането на своя защита срещу настинка. Той действа чрез потискане на неутрофилите, които имунната система произвежда в отговор на възпалението. Пилешка супа също помага за ускоряване на производството на слуз , която разфасовки определяне на размера на време слуз в ноздрите си .


At Home

Друг важен аспект на имунната защита сграда за борба с настинки е като се уверите, можете да получите достатъчно почивка . Ако имате лош кашлица или висока температура , трябва да си стоят вкъщи . Първи допълнителен сън може да ускори реакцията и силата на имунната ви система и вие също са предотвратяване на разпространението на микроби си на други хора. У дома, поддържа температурата в къщата си топло, но се уверете, че това не е твърде горещо. Ако имате кашлица , използването на овлажнител могат да помогнат за превръщането на въздуха по-малко суха. Продажба и Наем на добавки

Според Mayo Clinic , като ехинацея може да помогне намали продължителността на студено и облекчаване на някои от симптомите . Въпреки това, няма доказателства , че билката може да спре напълно студена . Също така, ехинацеята работи най-добре , ако се използва точно в началото на симптомите . Също така, по-големи количества витамин C също има малък ефект върху това дали те хвана настинка, но може да намали продължителността , както добре. Въпреки че има някои доказателства, че може да цинк може да помогне за облекчаване на симптомите , той също трябва да бъде взето в началото на болестта . Въпреки, че цинкови назални спрейове могат да бъдат полезни , съществува риск от трайна загуба на обоняние от употреба.