Как да се възстанови от студено

Това е почти гарантирано , че ще получите по- студено в някакъв момент. С над 250 различни риновирусите тичат наоколо , повечето хора получават най-малко една студена всяка година. Повечето настинки продължават между два до 14 дни и включват запушен нос , пренаселени гърдите , кашлица , кихане , болки в гърлото и обща умора . Въпреки че няма лек за обикновената настинка , има няколко неща, които можете да направите, за да се възстанови от настинка по-бързо. Нещата ще трябва
Течности
Rest
антибактериален сапун
Cold медикаменти
Steam
Vapor търка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 <р> Взимайте почивка . Най-важният фактор при възстановяване от настинка е много почивка . Вие най-вероятно ще изисква повече сън от нормалното , докато тялото ви се нуждае , за да пести енергия, за да се възстанови сам . Не натискайте себе си. Дайте на тялото си останалата част се нуждае.

2

Пийте много течности. Това е много важно , за да спре хидратирани , когато имате настинка . Опитайте се да се пие много вода, но на водна основа течности като чай и сокове също са добри . Можете да се опитате да пият горещи течности като чай, бульон или супа , тъй като те ви помогне да разширите капиляри , което позволява повече бели кръвни клетки, за да пътуват до устата и гърлото.


3

Обърнете горещ душ или вана. Парата от горещ душ или вана може да помогне за успокояване на болки в гърлото и източване слуз от ушите и носа .

4

Опитайте с овлажнител . Ако не разполагате с овлажнител , можете да получите подобен ефект пара чрез попълване купа с много гореща вода . Сложете кърпа над главата си и държи главата си над купата , дишане в парата . Steam могат да причинят изгаряния , така че се уверете, че водата не е прекалено гореща .

5

Вземете студена лекарства, които ще обърнат внимание на симптомите на настинка. Има много по-на борсата лекарства , които могат да помогнат за облекчаване на симптоми като хрема , кашлица, болки в гърлото и задръстванията . Можете да се опитате отхрачващи , които ще ви помогнат да експулсира слуз по-бързо. Таблетки за смучене за гърло също ще помогне за облекчаване на задръстванията и успокояване на гърлото.

6

Измийте ръцете си с антибактериален сапун често. Това ще помогне да се предотврати разпространението на вашия студено на други хора около вас. Ако докоснете в носа , очите, ушите и устата , се уверете, че да си измие ръцете веднага след това.

7

Повдигнете главата си , докато спи чрез поставяне на допълнителна възглавница под него. Това ще помогне да се отцеди слуз от главата си и да се облекчат задръстванията налягане .

8

Rub търкайте пари по гърдите и гърлото . The ментола в търкайте помага да изчистите дихателните пътища , което ви позволява да диша по-лесно.