Физически средства за да се отървете от Студената

Обикновената настинка обикновено поразява възрастни около 2 до 4 пъти в годината , докато едно дете може да изпита до 10 , в зависимост от Медицинския център на Университета Мериленд. Задействани от вирус , научната общност все още трябва да открият как да се предотврати тази изключително обща скръб . Много природни лечения имат дълга история на употреба за борба с настинки и изследвания показват, някои от тях може да помогне за намаляване на продължителността на симптомите , въпреки че доказателства е било смесено в много случаи. Като цяло, повечето природни настинка не представляват никакви сериозни рискове за здравето , особено след като сте ги използват само за кратко време. Не давайте на децата естествени добавки без да се консултирате с вашия педиатър . Andrographis

Andrographis , наричана също като Indian ехинацея , има дълга история на употреба за лечение на colds.Evidence показва, че тя значително намалява симптомите на настинка , казва д-р Evangeline Lausier на Duke University . Едно изследване, публикувано в изданието на " Phytomedicine " Март 2010 , проведено двойно - сляпо, плацебо контролирано проучване за ефектите на andrographis . Над 200 пациенти са приемали 200 mg дневно на andrographis или плацебо. По време на първите три дни , двете групи получават намаляване на симптомите . От ден 04:57 обаче , групата andrographis започва да изпитва значително подобрение на симптомите , докато групата на плацебо Отчетените без промяна или влошаване на състоянието им . За най-добри резултати , започнете добавки в рамките на три дни от появата на симптомите.


Echinacea

Може би един от най-известните природни лечения за настинки , ехинацея е произвел смесени резултати в клинични проучвания. Тези , които показват положителни резултати наблюдава намаление от 10 до 30 процента през симптоми на настинка . Според WebMD , ехинацея вероятно работи за намаляване на настинки въпреки смесени доказателства. Интегративна медицина експерт Дейвид Leopold казва, че противоречиви резултати вероятно произтичат от използването на различни видове билки и препоръчва ехинацея пурпуреа . Университетът на Мериленд Медицински център , казва един преглед на 14 изследвания откриват , използвайки тази билка намалява дължината на студено със средно 36 часа , и изброява предложената дозировка като 300 mg три пъти на ден .



Vitamin C

Long приветстван за неговите благоприятни ефекти върху имунната система , витамин C е натрупала солидна репутация като естествен лечение на настинка. WebMD съобщава смесен доказателства за ползите от него за лечение на настинки , но отбелязва някои проучвания са установили, че може да намали продължителността на настинка с 24 до 36 часа . The University Medical Center в Мериленд отбелязва, че много проучвания са намерени само симптом за намаляване полза при хора , които приемат витамин С добавки редовно , а не само , когато се разболеят.


Zinc

Zinc таблетки за смучене също са често използвани за лечение на настинки . Заедно с други жизнено важни функции, като например насърчаване на нормалния растеж и развитие , цинк играе важна роля в насърчаването на здравословен имунитет. Тази добавка е била дълго учи за неговото въздействие върху обикновена настинка и винаги е произведен смесени резултати . Според една статия WebMD актуализиран последно през декември 2010 г., наскоро преглед на 15 изследвания откриват го намали продължителността на симптомите на настинка . Той отбелязва различните формулировки , използвани в различни изследвания, които биха могли да обяснят противоречиви резултати . Тялото най-лесно се абсорбира цинк пиколинат , цинков цитрат, цинков ацетат , цинков глицерат и цинк monomethione .