Как да се предпазим от Общата хрема

Над 1 милиард обикновени настинки на главата се случват в Съединените щати всяка година, според Medline Plus . Настинките се срещат предимно при деца и причиняват най- пропуснати учебни дни годишно , в сравнение с други заболявания. Носните секрети и слюнката изобилстват с живо студена вирус. Когато човек кихне , кърпички или издухва носа си , или кашлица , той прехвърля милиони активни вирусни частици в околностите му . Вирусът бързо се качват от околните хора, които дишат или унищожи собствената си носа , очите или устата , след докосване на замърсени място . Нещата ще трябва
Сапун
Хартиени кърпи
антибактериални ръка саниране решение
Течности
Антибактериален дезинфектант
Home овлажнител

Покажи повече инструкции в
1

се откажат от пушенето или да се избегне пушачите. Хората, изложени на цигарен дим са по-податливи на обикновена настинка , съгласно Mayo Clinic . Носът съдържа фини косъмчета , наречени ресничките , които помагат филтър навън на студено вируса обща главата . Въпреки това , цигарен дим парализира ресничките в продължение на 30 до 40 минути след експозиция.

2

Мийте ръцете си често, когато пазаруване, хранене навън , или да присъства на публични събития . Използвайте сапун , за да убие напълно обикновена настинка вируса. Използвайте хартиени кърпи за еднократна употреба , вместо на платнени кърпи да изсъхнат ръцете . Платнени кърпи могат да таят студената вируса , според Медицина Net


3

изтласка антибактериален ръка саниране разтвор върху ръцете си през целия ден . Повечето такива разтвори съдържат високи концентрации на алкохол , които убиват вируса на обикновената настинка .

4

Пийте много течности. Поддържане на тялото си хидратирани ще засили своя имунитет и да се увеличи слуз секреция в носните проходи , за да се избегне студено вируса.

5

Wash всички повърхности старателно, ако непознат или някой в семейството с настинка ги докосва . Използвайте антибактериално дезинфектант , за да избършете надолу плотове, дръжки за врати , телефони, компютърни клавиатури , мивки , ключове , смесители и тоалетни.

6

Дишайте предимно през носа , като носа ти е по-добре улавя срещаните студен вирус , отколкото е в устата си , според Stanford University . Избягвайте да докосвате носа, устата или очите с ръце.

7

Използвайте овлажнител в дома си , за да се избегне сух въздух , която премахва влагата от носните проходи и ви прави по- податливи на обикновената настинка вирус.