Най-добрият начин да спя с Задръстванията

задръстванията, което е причинено от подута лигавица в носа , може да попречи на нормалното дишане , и чувство на засегнатото лице на мирис и вкус, в допълнение към пречи на способността им да спи . За щастие , няколко различни методи за облекчаване на симптомите на задръстванията могат да бъдат използвани , за да се получи останалата необходимо за производителността и здраве. Инструкции

1

Вземете един над -на борсата средства за защита . Много nightime простуда и грип лекарства временно облекчаване на задръстванията и някои имат сън помощ , както добре.

2

си разменят местата . Повишаване на главата си леко с поставяне на допълнително възглавница под него или спи в легнало стол вместо на легло може да помогне за облекчаване на натиска и задухът , причинени от задръстванията , че може да е трудно да заспя .


3

Използвайте овлажнител за генериране на влажен въздух , който може да помогне за облекчаване на временно симптоми на претоварване. Капки за нос или спрей може да се използва за тази цел.