Как да спя с ръководител Cold

A главата студени причини за нос и синусите запушване , възпалено гърло , кашлица , главоболие и умора. Когато този вид студена урежда в цялата болен човек може да искате да направите, е сън. Но suffrer често намира за облекчаване на сън недостижим при дишане през носа . Блокиране и дишане през устата може да бъде трудно, защото на болка се дължи на възпаление на гърлото . Кашлицата е също пречка да спи , но сладък облекчаване на сън не е невъзможно за някой болен с хрема . Нещата ще трябва
Билков чай ​​
Honey
Изпарител
Menthol
Eucalyptus масло
Cold лекарства съдържащи антихистамини
Носните ленти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции <Бразилски >
1

Пийте горещ билков , безкофеинов чай ​​около един час преди сън . Изберете чай , специално формулиран да предложи облекчение от симптомите на настинка чрез покриване на гърлото. Тези чайове обикновено съдържат Алтея корен, хлъзгав бряст кора и корен от женско биле . Помислете също и за пиене горещ чай , съдържащ лайка и валериан корен. Тези билки имат релаксиращ ефект, който , ако се консумира като чай , помага поилки заспиват . Добави мед, за да варя за успокояване на раздразнена гърлото .

2

Вземете един над -на борсата студена лекарство, което съдържа антихистамини . Избягвайте лекарство, което съдържа деконгестанти , защото , докато те могат да освободят блокираните синусите и да се спре да капе носове , те също може да произвежда стимулиращи ефекти, които могат да ви попречат да заспите. Антихистамините облекчават възпалени синуси и забавят симптомите на настинка като цяло , но по- важното е, че те може да ви направи сънливи.


3

Вземете горещ душ преди лягане . Парата от горещата вода разхлабва слуз в синусите и белите дробове , което го прави по-лесно да се диша . Той също така овлажнява носните пасажи, които могат да бъдат изсушени от деконгестанти . Steam е релаксиращо и допринася за по- сънливи чувство.

4

Включете изпарител и го поставете близо до леглото си . Добавяне на подготовка на ментол и евкалипт масло за купата на медицината. Menthol отваря носните проходи и евкалиптово масло облекчава задръстванията, облекчава болки в гърлото и намалява кашлицата . Повишената влажност създаден от изпарителя предвижда освобождаване от задръстванията , което ви позволява да диша и да спите по-добре .

5

Поставете външен носната лента на моста на носа си, за допълнителна защита от студ , свързани с безсъние. Тези ленти съдържат огъващи пластмасови ленти , които повдигат блокирани носните проходи и гарантира, че те остават отворени . Това позволява на въздуха да се движи свободно през носа . Носните ленти имат допълнителна полза , че са напълно без наркотици , така че не е нужно да се притеснявате за странични ефекти или лекарствени взаимодействия.

6

Дръжте главата си леко повдигната , докато се опитва да заспи. Поставете допълнително възглавница или две под главата си. Синусите и носните блокажи са склонни да се заселят в по- голяма степен , когато лежи неподвижно на гърба си . Повишени главата също така предотвратява слуз от капе обратно в гърлото си, което може да влоши вече възпалено гърло .