Как да знаеш кога да отидеш на лекар за Умора
Преглед Вашият начин на живот за безвредни Предизвиква
1
да водят дневник за вашите работни часове, за да се види дали може да се преуморявам причинявайки си умора. Включва времето , което прекарвате в пътуване до и от работа , и времето, прекарано у дома довършителни работи или предоставянето на свързани с работата на телефонни разговори.
2
Обърнете внимание на приема на кофеин. Кофеинът действа като стимулант на вашата система, и след като неговите ефекти носят на разстояние , вие сте напуснали чувстват по- уморени , отколкото преди. Това е особено вярно, ако пиете кофеинови напитки по-късно през деня.
3
Напишете си по график . Упражнение предизвиква естествена мускулна умора , тъй като изразходва енергия на организма. Overexercise могат да ви оставят в състояние на непрекъснато умора. Ако мислите, че може да бъде престараване , опитайте рязане на тренировка или две , за да видите дали вашата умора намалява .
4
Обърнете внимание на лягане. Липсата на сън е може би най -честата причина за умора, а вие дори не може да знае , че вие сте сами късо върху него . Повечето хора се нуждаят от най-малко 7 часа сън на нощ , така че отделете време, за да водят дневник на съня за една седмица, за да видите дали сте достатъчно получаване .
Гледайте за признаци, че имате нужда , за да видите Doctor
5
за умора съчетана с виене на свят Свържете се с Вашия лекар веднага . Замайване и умора могат да са признак на сериозни проблеми като диабет , която Вашият лекар трябва да знае за .
6
График час при лекаря за замъглено зрение. Замъглено виждане и умората може да посочи също диабет или дори рак .
7
Обадете се незабавно на Вашия лекар, когато умората е комбинирана с подуване , наддаване на тегло и нисък обем на урината. Тези симптоми могат да показват сериозен проблем с черния дроб или бъбреците , които Вашият лекар трябва да знае за бързо.
8
Помислете се свържете с вашия лекар, когато имате проблеми със съня . Текущи проблеми със съня често са лечими и могат да помогнат за намаляване на умората
9
Настройте назначаването на лекар , когато умората е придружен от тъга или депресия .