Някой, който страда от сезонно афективно разстройство (SAD), вероятно би?

Сезонното афективно разстройство (SAD) е вид депресия, която е свързана с промени в сезоните, обикновено започваща през есента и продължаваща през зимните месеци. Хората със САР изпитват симптоми като лошо настроение, загуба на интерес към дейности, промени в апетита или съня и умора.

Лечението на SAD обикновено включва светлинна терапия, антидепресанти или комбинация от двете. Светлинната терапия включва седене пред специална светлинна кутия, която излъчва ярка светлина, което може да помогне за подобряване на настроението и нивата на енергия. Антидепресантите също могат да бъдат ефективни при лечение на ЕАД и могат да бъдат особено полезни за хора, които имат по-тежки симптоми.

За да се справите със САР, е важно да правите редовни упражнения, да се храните здравословно и да спите достатъчно. Също така е полезно да прекарвате време на открито, дори в облачни дни, и да се свързвате с приятели и семейство. Ако изпитвате симптоми на SAD, важно е да говорите с Вашия лекар или специалист по психично здраве.