Как за лечение на хронична умора С когнитивна поведенческа терапия

когнитивна поведенческа терапия се използва от терапевтите да помогне на пациентите да се измъкнем от самоунищожително и непродуктивно мислене. Можете да се бори с депресията и безпокойството на хроничната умора с когнитивно-поведенческа терапия , но някои аспекти на състоянието им трябва да бъдат отстранени с медицина . Инструкции
лечение на хронична умора С когнитивна поведенческа терапия

1

Търсене за психично здраве професионален във вашия район , който практикува когнитивно-поведенческа терапия. Този тип лечение се използва често от терапевти , които се специализират в подпомагането на хората да се справят с учене през целия заболявания и умствени увреждания.

2

Попитайте потенциални терапевти за професионални и образователни модели . Хората , които лекуват хронична умора с когнитивно-поведенческа терапия, трябва да имат от 5 до 10 години опит като терапевт . Терапевтът не е необходимо да бъде в състояние да предпише лекарства за вас, защото този вид лечение не е необходима.


3

се подготвите за дългосрочен ангажимент към когнитивната поведенческа терапия . Трябва да очаквате да се срещне с терапевт два пъти седмично в продължение на около 15 седмици.

4

Говорете с вашия терапевт за очакваните резултати от когнитивно-поведенческа терапия. Това лечение е предназначена да ви помогне да преодолее депресията , тревожността и други психични последици от синдрома на хроничната умора. Ще се научите да се идентифицират онези психологически стресови фактори , които стимулират процесите на мисълта , че в крайна сметка да доведат до депресия.

5

Работете със своя терапевт, за да коригира мисловния процес , който води до психични проблеми , свързани със синдрома на хроничната умора . Например , ако се избегне социални ситуации, защото те е страх да не се налага достатъчно енергия, за да се справи с други хора , след това с терапевта си ще ви помогне да пренаредите вашата мисъл поток, за да се избегнат някои психични тригери .

6

Останете положително по време на лечението си . Пациенти с хронична умора , са много по-склонни да се откажат от когнитивно-поведенческа терапия , отколкото хората с други условия. Трябва да се направи един сериозен ангажимент за CBT и също така да обсъди загрижеността с терапевта си , тъй като те възникнат.

7

Помислете за преминаване на друг терапевт , ако вашите сесии не са представили никакъв напредък след няколко седмици. Можете да получите списък на регистрираните практикуващи CBT като се свържат с Националната асоциация на когнитивна поведенческа Терапевти (виж по-долу ресурси ) .