Как да се преодолее постоянна умора

Ако страдате от постоянна умора или хронична умора тогава вие не сте сами. Милиони американци са претоварени физически, умствено и физиологично . Ето как можете да получите вашите енергийни нива и да ги поддържа , така че да могат да преодолеят синдрома на хроничната умора. Инструкции

1

Попитайте себе си, ако получават достатъчно сън всяка вечер ? Недостатъчно сън може амортисьор настроението и енергийните нива по-добре от всеки друг фактор , взети заедно. Опитайте се да приемате НПД пладне , ако имате проблеми със съня най -малко 8 часа всяка нощ . Ако вашият сън е постоянно нередовни и страдате от безсъние , вижте вашия лекар днес и специалист сън може да ви помогне.

2

Задайте си въпроса : "Как е моята диета ? " Ако не сте получаване на подходящи витамини и хранителни вещества, които тялото ви се нуждае, след това вашите енергийни нива може да натопи . Приемайте ежедневно мулти-витамини и попитайте Вашия лекар за провеждане на тест за химическа батерия, за да се определи , ако сте недостиг на всеки хранителен елемент. Женшенът е отлична хранителна добавка, която може да помогне за подобряване на вашите енергийни нива.


3

Получавате ли достатъчно упражнение ? Повечето хора често смятат, че митът, че учението ще ви направи по- уморени, но истината е, работи последователно като направите сърдечно-съдови и тегло оголване упражнения могат действително да помогнат за подобряване на вашите енергийни нива. Вземи около 30 минути на ден и да гледате вашата енергия скочат !

4

Понякога ниска енергия може да бъде в резултат на ниско кръвно налягане или ниска кръвна глюкоза (захар ) нива. Вземи твоя проверени днес , като посетите един доставчик на здравни услуги или закупуване на ваш собствен в дома отмерена четец.

5

Low енергия може да бъде признак на много основни заболявания , така че посетете вашия лекар, ако вашите енергийни нива не се подобряват .