Какво е липопротеин с висока плътност?

Липопротеини с висока плътност (HDL) е вид липопротеин - комплекс от протеини и мазнини - който транспортира холестерола от тъканите на тялото обратно в черния дроб за отстраняване.

Функция

HDL понякога се нарича "добър" холестерол, тъй като високите нива на HDL са свързани с по-нисък риск от коронарна артериална болест (CAD). Въпреки това е важно да се отбележи, че нивата на HDL са само един фактор, който влияе върху риска от CAD. Други фактори, като нива на LDL холестерол, кръвно налягане и статус на тютюнопушене, също играят роля.

HDL помага за отстраняването на холестерола от артериите и го транспортира обратно до черния дроб, където се разгражда и отстранява от тялото.

HDL също има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за предпазване на артериите от увреждане.

Нива

Нормалните нива на HDL холестерол са:

-Мъже:40 mg/dL (1,04 mmol/L) или по-висока

-Жени:50 mg/dL (1,29 mmol/L) или по-висока

HDL и CAD

Ниските нива на HDL холестерол са рисков фактор за CAD. Колкото по-ниско е нивото на HDL холестерола, толкова по-висок е рискът от CAD.

Смята се, че връзката между HDL холестерола и CAD се дължи на ролята, която HDL играе в отстраняването на холестерола от артериите и предотвратяването на образуването на плаки.

Повишаване на HDL

Има няколко неща, които можете да направите, за да повишите нивата на HDL холестерола, включително:

-Спазване на здравословна диета, като средиземноморската диета

- Спортувайте редовно

-Поддържане на здравословно тегло

-Отказ от пушенето

- Намаляване на приема на алкохол

- Управление на вашия диабет

-Прием на определени лекарства, като ниацин и статини