Наранихте средния си пръст и сега го омотахте, защото учителката по физкултура каза, че смята, че е разбита, но може да се движи още малко, какво да правя?
1. Дръжте пръста неподвижен:
- Продължете да носите обвивката или шината, както е препоръчано от вашия учител по фитнес, за да запазите пръста си неподвижен. Това ще предотврати по-нататъшно увреждане и ще насърчи заздравяването.
2. Вдигнете ръката си:
- Дръжте наранения си пръст повдигнат над сърцето, когато е възможно. Това ще помогне за намаляване на подуването и болката.
3. Нанесете лед:
- Прилагайте компрес с лед върху наранения си пръст за около 15-20 минути на всеки 2-3 часа. Това ще помогне за намаляване на болката и подуването.
4. Вземете болкоуспокояващи без рецепта:
- Ако изпитвате болка, можете да вземете болкоуспокояващи без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен, както е указано в инструкциите на опаковката.
5. Избягвайте да използвате наранения пръст:
- Доколкото е възможно, избягвайте да използвате наранения си пръст, за да предотвратите допълнително напрежение.
6. Потърсете медицинска помощ, ако е необходимо:
- Ако почувствате силна болка, изтръпване или загуба на движение в пръста си, важно е да потърсите медицинска помощ от лекар възможно най-скоро. Може да се нуждаете от рентгенова снимка или допълнително лечение.
7. Следвайте инструкциите на Вашия лекар:
- Ако все пак посетите лекар, следвайте неговите специфични инструкции относно по-нататъшните грижи, включително всяка физическа терапия или упражнения, които може да са необходими за пълно възстановяване.
Не забравяйте да се грижите добре за наранения си пръст и да му дадете време да заздравее правилно. Това ще помогне за предотвратяване на всякакви усложнения и ще гарантира, че ще възвърнете пълната функция на пръста си възможно най-бързо.
