Нараних крака си, той е малко подут и невероятно болезнен, счупих 4 кости, преди мама татко да помисли, че съм добре, но има толкова много подутина със среден размер, какво не е наред?
1. Почивка и повдигане :
- Почивайте на крака си и избягвайте да го натоварвате, доколкото е възможно.
- Повдигнете крака си над нивото на сърцето, за да намалите подуването.
2. Леда :
- Нанесете пакет с лед, увит в кърпа, върху подутата област за 20 минути на всеки 2 до 4 часа.
- Това може да помогне за намаляване на болката и подуването.
3. Компресия :
- Увийте засегнатата област с еластична превръзка, за да осигурите компресия и опора.
4. Лекарства за болка без рецепта :
- Вземете болкоуспокояващи без рецепта като ибупрофен (Advil, Motrin) или ацетаминофен (Tylenol), за да овладеете болката.
5. Подходящи обувки :
- Носете удобни, поддържащи обувки, които осигуряват добра опора на свода и омекотяване.
- Избягвайте да носите тесни обувки или обувки с висок ток, които могат да окажат натиск върху нараненото място.
Търсене на професионална медицинска помощ:
- Ако болката в краката ви продължава или се влошава, важно е да потърсите професионална медицинска помощ възможно най-скоро. Лекарят може правилно да оцени нараняването, да постави точна диагноза и да препоръча подходящо лечение.
- Ако родителите ви не разбират сериозността на нараняването на крака ви, изразете притесненията си и настоявайте да посетите лекар. Важно е да дадете приоритет на вашето здраве и благополучие.
Често срещани наранявания на краката:
- Навяхвания:Те възникват, когато връзките, свързващи костите, са разтегнати или разкъсани.
- Фрактури:Това са счупвания на костите, които могат да бъдат леки или тежки.
- Тендинит:Това състояние включва възпаление на сухожилията, които свързват мускулите с костите.
- Плантарен фасциит:Това е възпаление на дебелата лента от тъкан (плантарна фасция), която минава по долната част на стъпалото.
