Какво да направя, за предница костни шипове

? Предница е един от шестте основни части на човешкия крак . В подножието е сложна структура , която има около една четвърт от всички кости в човешкото тяло . Той също така има повече от сто мускулите и колкото 22 различни стави. Всички те носят на тегло, която може да се преведе до равностойността на повдигане стотици тонове ежедневието . В някои случаи , дължащи се на извънредно налягане на крак поддържа и движенията на триене причинява bonse да търка един срещу друг и кост шпора може да се образува . Лечение

Rest обикновено се препоръчва като първа линия на лечение , тъй като дразнене на прилежащите тъкани причинява костния шпорите и придружаващи болката. Други възможности за лечение включват мускулни релаксанти , кортикостероиди и други аналгетични противовъзпалителни лекарства . Правилните обувки вложки също могат да играят роля при лечение на ходилото костни шпори , като се разпределя равномерно тежестта . Винаги трябва да сте сигурни че вашите обувки не се огънат в средата , за да се осигури адекватна подкрепа на ходилото .


Установи причината

При лечение на обувката кост шпора , е важно да се предотврати влошаване на източника . A кост шпора в ходилото е обикновено резултат от нараняване , екстремни физически упражнения или прекомерното използване . Бъдете наясно с пронация проблеми , които се появяват , когато включите краката навън по време на разходка или тичам и когато външните страни на обувките са износени . Други чести причини за ходилото костни шпори включват обувки с твърди подметки , упражняващи с стегнат мускулите на прасеца , бързи и остри завои и повтаря удряне на земята , когато работи бързо. Когато имате кост шпора , че е от съществено значение , за да се избегнат тези дейности, с цел да се осигури време за костите да се лекува.