Как да се справим с Bone Bruise

Костни синини са наранявания на компресия . Те могат да се появят от падания , спортни травми и злополуки . Костни синини могат да бъдат много болезнени и те често да отнеме седмици до няколко месеца, за да се лекува. Тъй като травмата се нуждае от време , за да се лекува , лица с натъртване кост трябва да се справят с дискомфорта през това време. Нещата ще трябва
Ice MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземи диагноза на проблема. Симптомите на костната синина (болка, подуване, промяна в цвета ) също могат да бъдат симптоми на костни фрактури или други въпроси , така че да посетят лекар, за да се уверете, че не се нуждаят от друго лечение. Справяне ще бъде много по- трудно, ако сте по-нататъшно увреждане на вредата , тъй като това не е кост натъртване .

2

лед района. Експертите препоръчват да замръзне на костната площ натъртване да се намали подуването и болката. Това също помага скорост изцеление, въпреки че тя няма да бъде незабавно лечение.


3

Управление на болката чрез почивка и над най-брояч лекарства болка . Някои хора препоръчват допълват вашата диета с глюкозамин , за да помогне с изцеление , както добре. Продължаващият болката от синината често е пречка за справяне с тази контузия , така че управлението на болката ще ви помогне да го направи , докато вредата е оздравял .

4

Изберете различни дейности, като същевременно заздравява костната синини . Атлети може да се наложи да се обучават по различен начин , за да се избегне задълбочаване на вредата . Плувен може да бъде добър вариант за някои хора или да изпробват други дейности с ниска въздействието, за да се види кои наранени хора и кои не. Поддържане на себе си активен може да ви помогне да се справят с натъртване без да Cabin Fever .

5

Вземи го бавно и се признае, че това ще отнеме известно време, за вредата да се лекува. Костни натъртвания може да отнеме до една година, за да се излекува напълно , така че дори когато се чувствате по-добре, възстанови дейности и спорт бавно. Въпреки, че времето може да премине бавно с костния синината , Копиране ще бъде по-лесно , ако те видя всеки ден, тъй като една крачка по-близо , за да бъдат напълно излекувани.