Как да защитаваме китките Докато брейк

брейк бе въведен през 1980 година . Оттогава много атлетичен танц стил е причинил своя справедлив дял на счупени кости, напрегнати мускули и насинени тела. Независимо дали сте просто се уча да Breakdance или сте били да го прави в продължение на години , най-добрият начин да се избегне нараняване е да се подготви и да се защитят частите от тялото, които са най-податливи на брейк , свързани с наранявания. Нещата ще трябва
Wrist подкрепя
Athletic лента
Powder
5 или £ 10 гири MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да защитаваме китките Докато брейк
<Бразилски> 1

Увийте китките си . В брейк , цялата тежест на тялото си , може да бъде базирана върху една палма, която може да доведе до много на щама на китките си . За да се даде допълнителна подкрепа китките си , увийте ги плътно с помощта на кръстосана модел с еластична атлетично обвивка или лента . Можете също да закупите подкрепа китката ленти в повечето аптеки за под пет долара.

2

Powder вашите ръце. За да се предотврати натоварва китките си , докато правиш завъртания , прах дланите си , за да ги плъзнете на пода или мат по-лесно.


3

Носете ръкавици. Ръкавици също може да улесни плъзгащи и предотвратяване китките си от усукване по грешен начин по време на спин.

4

Асансьор тежести. Задръжте една гира във всяка ръка с дланите обърнати нагоре . Отпуснете китките си, а след тях се сгуша , доколкото е възможно . Повторете това упражнение толкова пъти, колкото можете.