Как да Tape глезените за по кикбокс

кикбокс е страхотно упражнение и вълнуващ спорт , за да участват инча Въпреки това , обучението може да бъде изтощителен и усилено върху глезените , тъй като много движения изискват от вас да многократно ножица или претеглена чанта или опонента си . Глезен опаковане може да помогне за подкрепа на глезените по време на тренировка и ще ви предпази от прекомерно образуване на синини . Нещата ще трябва
Elastic атлетично лента
метални скрепителни елементи на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Натиснете единия край на лентата атлетично срещу глезена си точно над крака си . Това ще бъде вашата начална точка за обвивка . Не стартирайте обвивка под краката си , тъй като това може да ограничи мобилността и да повлияе на вашите ритници .

2

Увийте лентата около глезена си , така че свободния край се държи на място . С помощта на кръгови движения , създайте тежък цикъл на еластична обвивка около глезена си . Не го увийте толкова плътно, че когато си отряза обращение или не може да се върти крака си .


3

Разширяване на заключителната си глезена и крака в припокриващи се кръгове. Някои спортисти увийте краката си, за да midshin за практически упражнения , докато други предпочитат да просто увийте района на глезена . Направете каквото е най-удобна за вас.

4

Progress обратно надолу крака си до мястото, където сте започнали , след като сте увити като дълги крака си, докато намери удобно. Продължи амбалажна обратно надолу, докато стигнете до началната си точка .

5

Закрепете опаковка с метални дръжки. Уверете се, че можете да се движите си крак и крак , без намеса , преди да започне обучението.